9 תשובות
כן אבל זה לוקח הרבה זמן לראות
תוצאות
תוצאות
אנונימית
כן אבל לא בקלות
שואל השאלה:
איך עשיתן את זה? זה תזונאית או תרגילים או לא יודעת
איך עשיתן את זה? זה תזונאית או תרגילים או לא יודעת
כן אבל אחרי מלא זמן, זה תהליך שלוקח זמן
אני ספציפית לא עשיתי, אבל אני מכירה כאלה שכן, תעשי מנוי לחדר כושר הכי חשוב ותתייעצי עם המאמנים שם על אימונים שטובים ומתאימים לך בשביל מסת שריר, ותאכלי הרבה חלבון!!
אישית אני אכלתי יותר אבל גם במקביל תרגילים בקטנה פה ושם אבל בעיקר לאכול יותר ולשמור על תזונה נכונה
מכירה מישהי מהטיקטוק , אבל לקח לה שנתיים שלוש זה המון זמן
לאכול 2500 -3000 קלוריות בריאות ביום ולהרים כבדד
אף פעם לא הייתי ממש רזה.
אבל הצלחתי לבנות מסת שריר מלהרים משקולות *כבדות*, לא להתבייש.
ולאכול זה חשוב
אבל הצלחתי לבנות מסת שריר מלהרים משקולות *כבדות*, לא להתבייש.
ולאכול זה חשוב
באותו הנושא: