15 תשובות
שואל השאלה:
הראשונה, לא הבנתי
הראשונה, לא הבנתי
אנונימית
אל תגבילי את עצמך ככה:)
אם את תיהי רעבה תאכלי.
אם את תיהי רעבה תאכלי.
שואל השאלה:
דפקתי עכשיו המבורגר אני מודעת לזה שעוד לא שתיים בצהריים
דפקתי עכשיו המבורגר אני מודעת לזה שעוד לא שתיים בצהריים
אנונימית
אז מה אם אכלת המבורגר זה לא אומר שאת צריכה להרעיב את עצמך לשאר היום
מותר לךך אחותי את מושלמת כמו שאת ותדפקי אפילו עוד המבורגר
את מושלמת
את מושלמת
שואל השאלה:
תודה
תודה
אנונימית
שואל השאלה:
1100 והתייעצתי עם תזונאית זה בסדר
1100 והתייעצתי עם תזונאית זה בסדר
אנונימית
1100?
זה לא מספיק
התזונאית לא מבינה אז
המינימום של המינימום זה 1200
וגם זה לא לכולם
זה לא מספיק
התזונאית לא מבינה אז
המינימום של המינימום זה 1200
וגם זה לא לכולם
מי התזונאית שתגיד שזה בסדר. המינימום ליום זה 1200, אף תזונאית לא תגיד לך אחרת
מה זה "נשאר לי" את יכולה לאכול כמה שאת רוצה מה
נשאר לי??????
השעה עוד לא 2 בצהריים
את רצינית כאילו?
השעה עוד לא 2 בצהריים
את רצינית כאילו?
שואל השאלה:
תודה רבה סוף סוף אחת שמבינה
ולמה דפקתי? אם אני אוכל בהמשך היום עד 1100 קלוריות אז איך דפקתי
תודה רבה סוף סוף אחת שמבינה
ולמה דפקתי? אם אני אוכל בהמשך היום עד 1100 קלוריות אז איך דפקתי
אנונימית
אם התייאצת עם תזונאית וזה בסדר, זה אומר שאת בסוג של דיאטה וזה אומר שדי דפקת את זה היום אם אכלת עכשיו המבורגר שווה ערך ל80% מהיום שלך..
בכל מקרה, (ודי בטוחה שגם התזונאית שלך תגיד בדיוק אותו דבר), כבר אין מה להשאיר את עצמך רעבה ולחלק 259 קלוריות לכל שאר היום שלך
תמשיכי עם הדיאטה שלך כרגיל למשך כל שאר היום ותאכלי בריא ומשביע בארוחות הבאות, ופשוט תמשיכי עם הדיאטה כמו שצריך מחר. לא נורא, נפילות קורות, אבל אל תעני את הגוף שלך על זה ו"תדפקי" אותו בשאר היום כי נפלת פעם אחת, במיוחד שלאכול כל כל קצת קלוריות יגרום לך להיות רעבה והסיכויים שלך ליפול שוב ולעשות בינג' של אוכל יעלו.
אבל בתכלס, הכי עדיף שתרימי טלפון לדיאטנית שלך, תסבירי לה את המצב ותשאלי מה כדאי לך לעשות.
ונ.ב לכל החכמולוגים שקראו מאמר אחד בווינט ועכשיו חושבים שהם מבינים בתזונה מספיק בשביל להגיד שהתזונאית לא צודקת, כן, תזונאיות מדברות על ערכים קלוריים, בדיוק כמו שהן מדברות על ערך בכל ארוחה ועל כמות חלבונים, שומנים ופחמימות מספקים. צריכה להיות הגבלה כלשהי מכיוון שאחרי הכל כדי לרדת במשקל צריך לאכול פחות קלוריות מששורפים, ואיך לעזאזל היא אמורה לדעת כמה היא יכולה לאכול בשביל לרזות אם הדיאטנית לא מדברת איתה על קלוריות?? הפוליטיקלי קורקט המוגזם של הטיקטוק עלה לאנשים יותר מדי למוח. וכן, 1100 קלוריות זה בסדר, תלוי בבנאדם, תלוי במסה שלו, ובפועל תלוי במלא דברים. רוב הדעות שנתקלתי בהן ממומחי תזונה אמרו ש1000 זה המינימום לדיאטה שלא נחשבת "דיאטת כאסח".
בכל מקרה, (ודי בטוחה שגם התזונאית שלך תגיד בדיוק אותו דבר), כבר אין מה להשאיר את עצמך רעבה ולחלק 259 קלוריות לכל שאר היום שלך
תמשיכי עם הדיאטה שלך כרגיל למשך כל שאר היום ותאכלי בריא ומשביע בארוחות הבאות, ופשוט תמשיכי עם הדיאטה כמו שצריך מחר. לא נורא, נפילות קורות, אבל אל תעני את הגוף שלך על זה ו"תדפקי" אותו בשאר היום כי נפלת פעם אחת, במיוחד שלאכול כל כל קצת קלוריות יגרום לך להיות רעבה והסיכויים שלך ליפול שוב ולעשות בינג' של אוכל יעלו.
אבל בתכלס, הכי עדיף שתרימי טלפון לדיאטנית שלך, תסבירי לה את המצב ותשאלי מה כדאי לך לעשות.
ונ.ב לכל החכמולוגים שקראו מאמר אחד בווינט ועכשיו חושבים שהם מבינים בתזונה מספיק בשביל להגיד שהתזונאית לא צודקת, כן, תזונאיות מדברות על ערכים קלוריים, בדיוק כמו שהן מדברות על ערך בכל ארוחה ועל כמות חלבונים, שומנים ופחמימות מספקים. צריכה להיות הגבלה כלשהי מכיוון שאחרי הכל כדי לרדת במשקל צריך לאכול פחות קלוריות מששורפים, ואיך לעזאזל היא אמורה לדעת כמה היא יכולה לאכול בשביל לרזות אם הדיאטנית לא מדברת איתה על קלוריות?? הפוליטיקלי קורקט המוגזם של הטיקטוק עלה לאנשים יותר מדי למוח. וכן, 1100 קלוריות זה בסדר, תלוי בבנאדם, תלוי במסה שלו, ובפועל תלוי במלא דברים. רוב הדעות שנתקלתי בהן ממומחי תזונה אמרו ש1000 זה המינימום לדיאטה שלא נחשבת "דיאטת כאסח".
שואל השאלה:
עד עכשיו אכלתי מלפפון אחד, והייתי באימון בחדר כושר ולא הייתי רעבה בכלל אני עוד מעט יאכל חזה עוף ואם אני אהיה רעבה אז עוד משהו קטן
עד עכשיו אכלתי מלפפון אחד, והייתי באימון בחדר כושר ולא הייתי רעבה בכלל אני עוד מעט יאכל חזה עוף ואם אני אהיה רעבה אז עוד משהו קטן
אנונימית
^כי זה לא בדיוק מאוזן לאכול המבורגר ואז דיי לגווע ברעב במשך כל שאר היום שלך אם את באמת מתכוונת לדבוק ב1100 קלוריות לא משנה מה.. וזה לא רק הכמות קלוריות שאת אוכלת אלא גם ממה הן מורכבות (נגיד המבורגר שהוא נחשב ג'אנק פוד ולא בדיוק אידאלי לדיאטה)
אבל שוב, צ'יט אחד בדיאטה זה לא סוף העולם ולא דפקת את כל הדיאטה או משהו כזה וזה באמת לא נורא, וגם אם תחרגי קצת מה1100 קלוריות שלך אבל תאכלי מאוזן למשך שאר היום גם תשבעי ואז לא תישארי רעבה ותרצי לברוח לחטיפים, וגם לא תענישי את הגוף שלך ופשוט תמשיכי הלאה בדיאטה וזה יעזור לך לדבוק בה יותר
אבל אם את ממש מתעקשת להישאר על ה259 קלוריות לשאר היום, לפחות תאכלי דברים שישביעו אותך כמו סלטים, חלבונים עם לר הרבה קלוריות כמו ביצה וטונה, כמו שאמרו דברים ממלאים מעלי שיבולת שועל, תפוחים (יש בהם סיבים שממלאים את הגוף אבל לא הרבה קלוריות) וכ"ו
בכל אופן, גם אני לא דיאטנית ולא איזה מומחה, אז אני באמת חושבת שהפיתרון הכי אידאלי זה לדבר עם התזונאית שלך ולהבין ביחד איתה מה הכי כדאי לך לעשות, בטוחה שהיא מבינה יותר מכולנו
אבל שוב, צ'יט אחד בדיאטה זה לא סוף העולם ולא דפקת את כל הדיאטה או משהו כזה וזה באמת לא נורא, וגם אם תחרגי קצת מה1100 קלוריות שלך אבל תאכלי מאוזן למשך שאר היום גם תשבעי ואז לא תישארי רעבה ותרצי לברוח לחטיפים, וגם לא תענישי את הגוף שלך ופשוט תמשיכי הלאה בדיאטה וזה יעזור לך לדבוק בה יותר
אבל אם את ממש מתעקשת להישאר על ה259 קלוריות לשאר היום, לפחות תאכלי דברים שישביעו אותך כמו סלטים, חלבונים עם לר הרבה קלוריות כמו ביצה וטונה, כמו שאמרו דברים ממלאים מעלי שיבולת שועל, תפוחים (יש בהם סיבים שממלאים את הגוף אבל לא הרבה קלוריות) וכ"ו
בכל אופן, גם אני לא דיאטנית ולא איזה מומחה, אז אני באמת חושבת שהפיתרון הכי אידאלי זה לדבר עם התזונאית שלך ולהבין ביחד איתה מה הכי כדאי לך לעשות, בטוחה שהיא מבינה יותר מכולנו
באותו הנושא: