איך להתגבר על הרצון לעשות את זה?

זה לא עובד ככה

לקחת כמה רגעים לעצמך ולהרגע, לשמוע מוסיקה או להתעסק במשהו אחר
לחשוב שוב אם זה באמת טוב אחריי שנרגעת

לאונן?

לצבוע באדום, לגזור ניירות, ללכת לישון, להעסיק את עצמך כמה שיותר

כמו שגלורי אמר אין לנו מספיק מידע

להחזיק את עצמך עד שהיצר יעבור. זה לא קל אבל אני מאמין בך. בהצלחה!