כמה ליטר צריך לשתות ביום בשביל להרזות?וכמה זה בכוסות?

9 כוסות ביום

שואל השאלה:
סבבה תןדה

צריך לשתות באופן כללי מהרבה סיבות.
חפשי מחשבוני מים. זה תלוי בעיקר במשקל, מזג אוויר ופעילות גופנית.
בגדול סביבות 2-3 ליטר ליום.
מים לא מרזים בפועל אבל לפעמים מונע מאיתנו לאכול כשאנחנו לא באמת רעבים, אלא יותר צמאים אבל אוכלים בכל זאת כדי למלא את הבטן.

אם מדברים על לרזות בצורה בריאה שגם תורמת לאריכות חיים זה צום לסירוגין. מרזים בצורה הזו גם אם אוכלים את אותה כמות, רק שאוכלים בטווח מצומצם במהלך היום. לקרוא איך עושים את זה נכון.

א. מים לא מרזים, אין דבר כזה. (אמנם הם עוזרים באופן עקיף למטבוליזם אבל זה לא מה שיעשה אותך רזה)

ב. כתבו לך 9 כוסות ביום - כוס חד פעמית ממוצעת מכילה 180 מל . 180 * 9 = קצת יותר מליטר וחצי, ההמלצה היא לפחות 2 ליטר ביום.

אגב המלצה נוספת לשתות שתי כוסות מים כל בוקר (אפשר גם יותר כמובן).

שואל השאלה:
התכוונתי כמה צריך לשתות כי מים עוזרים להרזיה אבל כמה צריך

זה לא קשור, מים לא מרזים או משמינים