כמה ליטר צריך לשתות ביום?

לפחות 1.5

בין ליטר וחצי לשניים

שלוש בקיץ

זה תלוי כמה אתה רץ, זה תלוי כמה שמש
בדרך כלל במסגרות של בתי ספר אומרים "לשתות שחם גם שלא צמאים!"
אני לא דוגל בשיטה הזו... וגם לא יקרה כלום אם לא תשתה/י מים להרבה זמן
אפשר 1 ואפשר 2, אפילו פחות

2

שתה מספיק
2-3 ליטר גם אם אתה לא פעיל
אני אישית שותה 10 אפילו יותר ביום וכי מרגיש צורך.