כל השבוע אכלתי בין 400/500 קלוריות והיום אכלתי 1100 בערך זה בסד יום אחד?

מה שלא בסדר זה ה400/500 קלוריות שאכלת למשך שבוע.. זה לא בריא וגם אם אתה מנסה לרדת במשקל ממש לא ככה אתה תרד מהר ואז תעלה הכל גם מהר אז מה הפואנטה. תאכל נורמלי 1200 קלוריות לפחות..

אני לא מבינה גדולה בתזונה אבל 400/500 ביום נשמע ממש קצת. אל תרעיבי את עצמך, את עלולה לגרום לעצמך לנזק בגוף. יש דרכים בריאות לרדת במשקל, אומנם זה לא קל אבל חבל שיגרם לך נזק. הגוף שלך צריך לאכול, הוא צריך לתפקד והאנרגיה הזו לא מגיעה משום מקום. ממליצה לך בחום להתייעץ עם תזונאי שיבנה לך תפריט

שואל השאלה:
אז איך להרזות?

תכין לך ארוחות גדולות ומשביעות שמכילות קצת קלוריות למשל חביתה (הביצים בלי הצהוב כי הם מכילים את הכי הרבה קלוריות) ותעשה לך סלט גדול ליד (אין צורך לספור קלוריות של ירקות/פירות זה ממש מיותר) נגיד זה ארוחת בוקר.. אתה יכול גם לאכול כריך של לחם מלא עם טונה במים (יש טונה בשמן וטונה במים).. לא חסר דברים שיש לאכול ולא יגרמו לך לגבוע מרעב וגם תרזה. בשביל שתראה תוצאות מהירות יותר תשלב אימונים

לא זה ממש לא בסדר גם אני עשיתי ככה חישבתי שזה טוב זה נגמר כמעט בבית חולים

1100 זה מה שריך לאכול בחצי יום נשמה ו400 רק בארוחת בוקר. זה לא טוב בכלל לבלוס נשמה

אתה יכול לבוא לפרטי תוך חודשיים רזיתי 23 קילו יש הרבה שיטות

אין מצב 23 קילו בחודשיים^

לא הגיוני לא הגיוני אבל יש תוצאות