לאכול פעם אחת ביום - בזמן האחרון אני אוכלת רק ארוחת אחת ביום, רק צהריים, ואחרי זה בערב אני רעבה מאד, אבל מה לעשות אם אני מפחדת להשמין?

תקשיבי לי ותקשיבי לי טוב! ;-)
תאכלי כמה שרק בא לך..! אין חכם כבעל ניסיון ויש לי הרבה ניסיון..
את לא תרזי או תשמרי על עצמך אם לא תאכלי.. את רק תפגעי בעצמך..!
הדרך היחידה לשמור על עצמך זה לאכול נכון ולעשות ספורט..
לאכול ארוחה אחת ביום זה לא נקרא לאכול נכון! לאכול נכון זה שלושה ארוחות ביום:
בוקר - חביטה טובה עם גבינה וביצה.. (אם זה כבד לך אז אפשר רק סלט)
צהריים - משהו בשרי.. שניצל, עוף משהו שתקבלי ויטמינים מחזקים לגוף!
ערב- פרי או סלט.
ככה את צריכה לאכול כל יום כי אם את לא תאכלי ככה אז את לא תקבלי את כל אבות המזון, ואת לא תשמרי על עצמך וזה עלול לפגוע בך!
לגביי הספורט לא צריך לעשות יותר מידי.. תתחילי בהליכות ולאט לאט תעברי לריצות שלוש פעמים בשבוע מספיק. תשתדלי לאכול את ארוכת הצהריים לפני הספורט שיהיה לך אנרגייה, אך שעה לפני כדי שהאוכל יספיק להתעכל... זו הדרך הכי טובה לשמור על עצמך ושנה שעברה הייתי שמנה ועשיתי את זה וכיום אני הילדה עם הגוף הכי יפה בשכבה.. זה עובד מצויין. אל תתעללי בעצמך ותרעיבי את עצמך מתוקה...:))

אם את רעבה, תאכלי, אבל תוך בקרה על הכמויות ומהות האוכל. מצד שני הקפידי לשרוף קלוריות. הליכות עד שתזיעי. הכל בהדרגה. לעלות מדרגות, לסחוב סלים וכדומה. כל אלו פעולות, שישרפו לך קלוריות. הסוד הוא לא להכניס לגוף יותר קלוריות, מאשר את מוציאה.
פעם ב... אפשרי לעצמך חטא קטן בדמות פרוסת עוגה. אבל הקפידי לשרוף הקלוריות שנוספו.

את מפחדת שגברים לא ירצו אותך,
בגלל זה את מפחדת להשמין.
תאכלי כמה שאת רוצה אבל בלי להגזים... יש גם גברים שאוהבים שמנות.