מה באמת צריך לעשות אחרי אימון טוב?

לנוח

לנוח

קודם כל, לעשות חימום בשביל שלא יתפסו השרירים, לאכול חלבונים, ולנוח

לאכול

באופן כללי: לאכול ולנוח. זה גם תלוי בשעות האימונים,
אצלי נגיד האימונים או בשש בבוקר ואז זה אומר לאכול ולהתחיל את היום
או בשמונה בערב ואז זה לאכול וללכת לישון