כמה זמן צריך לחכות אחרי אוכל בישביל לעשות אימון

עדיף לחכות

שואל השאלה:
סבבה תודה ואפשר פחות משעתיים

אופס חשבתי שהתכוונת לאחרי אימון, אז סורי, וכן את צריכה לחכות לפני שאת מתאמנת, לגבי כמה זמן- תלוי מה אכלת

תלוי מה.

שואל השאלה:
חחח זה בסדר אני אכלתי מרק קצת ומקרוני מוקרם

זה תלוי מה אכלת/ה כי בעיקרון לפני אימון לא אמרוים לאכול שעה לפני כל אחד והגוף שלו מגיב אחרת אבל אם אכלתם משהו ממש כבד אז תנסה/י לכחות יותר ואם אכלת משהו קל אז את/ה יכול/ה להתאמן רצויי לפני אימון לא לאכול שעה לפני כלום ובגבול החצי שעה רבע שעה לאכול איזה תפוח או משהו כזה משהו עם סיבים תזונתיים . וחשוב שאחרי האימון תוכלו משהו עם חלבון וסידן לאכול ביצה, טונה, טחינה וכו

אז תחכי שעתיים וחצי בערך

שואל השאלה:
אני ת'אמת אף פעם לא מקיאה כי פעם אחת אכלתי וישר עליתי על מתקן ולא קרה כלום ...

חצי שעה שעה

לפחות שעתיים כדי שהאוכל יתעכל ולא תקיאי

לא צריך לחכות, את יכולה ישר אחרי אימון את צריכה חלבון

אני מתאמנת בערך אחרי חצי שעה אבל זה בתנאי שהארוחה לא כבדה מידי