5 תשובות
כושר ולאכול פחות פחממות
אימוני טבטה ותזונה נכונה
גירעון קלורי
אימונים, תזונה נכונה
ריצות..
תאכלי בזמנים קבועים, ארוחות מסודרות, לשתות רק מים. תעקבי אחרי המשקל כל שבוע.
באותו הנושא: