6 תשובות
מה קרה?
לחשוב מחשבות חיוביות,לשתות מים לנשום עמוק לשמוע קצת שירים מרגיעים או asmr,מאוד עוזר
תנשמי עמוק, תספרי כמה פעמים עד 10 , תשתי כוס מים ואולי תנסי לחזור על משפט כמה פעמים ברצף לי זה עוזר.
תחשבי על זה תתני לזה מקום וביטוי תחשבי על ההשלכות של מה שקרה לך
תשיתי מים , תנוחי , תחשבי חיובי , אל תחשבי הרבה על מה שקרה ....
שירים מרגיעים , לנשום , מים , אוויר פתוח , להיות ליד מישהו שעושה לך אוב
באותו הנושא: