אפ תפוס לי הרגליים לוותר על לג דיי?

^אז לא מומלץ להתאמן כששריר תפוס?

תלוי כמה תפוס אבל תכלס לא

לא מאוד תפוס

כן
מחקרים מראים שאימון בזמן כאבי דומז
(כאבים לאחר אימון)
יכול לגרום לפגיעה עד 50 אחוז
בהפקת הכוח ובהפעלה של השריר
ופגיעה בהתאוששות אז פחות
אבל זה תלוי גם בהרגשה שלך