איך לעזור למישהו בהתקף חרדה?

לעזור לו לנסות להירגע ולנשום, לבקש ממנו להגיד דברים שהוא שומע, רואה, טועם, מריח וכו, לעשות איתו אולי תרגיל של נשימות עמוקות שמוציאים לאט

לדבר איתו כאילו כלום
נגיד " וואי אמאלה אין לי כוח עכשיו לשיעור"
ולשבת איפהשהו ולנסות להצחיק אותי וזה
רק אל תשאלי "אומייגד אמאלה מה קרה את בסדר"
כי זה הכי מלחיץ

לחבק אותו חיבוק גדול ולומר לו שהכל בסדר ואתה איתו והוא לא לבד, אחרי שהוא נרגע קצת לתת לו לשתות מים בלגימות קטנות

ככה זה עם חברה שלי אבל אצל כל אחד זה אחרת!

לתת חיבוק ולהגיד לו אני כאן אני לא הולכת הכל יהיה בסדר. אבל אל תשאלי אם הכל טוב את בסדר זה באצת ככ מלחיץ ולא עוזר תשאלי איך את יכולה לזעור