יש לכם מתכון לשייק עם 860 קלוריות?

שימי חמאת בוטנים חלב אבקת חלבון בננה ועוד כמה דברים

שואל השאלה:
הרכבתי שייק לבד, 10-15 כפות של שיבולת שועל, חופן אגוזי מלך וכוס חלב- בערך 880 קלוריות