איך לפתח בטחון עצמי גבוהה ולהתחיל קצת לעוף על עצמי ולהפסיק להרגיש שאני תמיד צריכה להסתתר?

כאילו שמעו קטע מוזר- אני יודעת שאני טובה בהרבה דברים ואני יודעת שאני יפה ויש בי דברים טובים ואני לא כזאת גרועה
אבל עדיין יש לי חוסר בטחון בצורה קשה, שאני כל הזמן מרגישה צורך להיות שקטה ולהעלים את עצמי בחברת אנשים ואני לא מבינה למה.
אמא שלי כל הזמן אומרת שאם היא הייתה במקומי היא הייתה עפה על עצמה ומתלהבת ומפסיקה להשוות את עצמה לאחרים
ואני לא אומרת שאני מושלמת ואין בי דברים רעים