כמה קילו בבנץ' פרס אני יכול לעשות?

אם אין לך שמירה
תתחיל אפילו רק ממוט ותעלה לאט לאט

הייתי ממליץ להתחיל מ5 קילו כל צד נגיד ותראה איך זה

הדרך הכי טובה לדעתי זה שתנסה ותראה

אני מניחה שאף אחד לא באמת יכולה לדעת. תתחיל עם מוט ריק ותתחיל להוסיף משקל לפי היכולת שלך

שואל השאלה:
אתם לא נראה לי הבנתם אותי שאלתי כמה זה יוצא בערך בבנץ פרס כי שכיבת שמיכה זה מרים 64 אחוז מהמשקל גוף, אם אני מוסיף עוד 40 קילו כמה זה יוצא בערך שאני מרים בבנץ' פרס?