91 תשובות
10 בערך
לא בכושר בכלל
לא בכושר בכלל
שואל השאלה:
^^^חח לא נורא אני גם עד לפני 3 חודשים לא יכלתי לעשות 1 (:
^^^חח לא נורא אני גם עד לפני 3 חודשים לא יכלתי לעשות 1 (:
שואל השאלה:
^^^^דווקא 10 מלאות זה אחלה
^^^^דווקא 10 מלאות זה אחלה
שואל השאלה:
^^ריספקט ענק , מקווה להגיע לזה יום אחד
^^ריספקט ענק , מקווה להגיע לזה יום אחד
:(
שואל השאלה:
טוב עכשיו אגיד את שלי , עד לפני 3 חודשים לא יכלתי לעשות יותר מ3 שכיבות שמיכה ואפילו לא חצי מתח :o אבל עכשיו אחרי 3 חודשים אני עושה 15 שכיבות שמיכה ו6 מתח ושואף ליותר d:
טוב עכשיו אגיד את שלי , עד לפני 3 חודשים לא יכלתי לעשות יותר מ3 שכיבות שמיכה ואפילו לא חצי מתח :o אבל עכשיו אחרי 3 חודשים אני עושה 15 שכיבות שמיכה ו6 מתח ושואף ליותר d:
שכיבות סמיכה אני לא מתאמנת אבל לפחות 10 אם אני מתאמצת.
מתח אולי 1
מתח אולי 1
שואל השאלה:
^כל הכבוד (:
^כל הכבוד (:
שואל השאלה:
^^איך אתם עושים כל-כך הרבה שכיבות שמיכה :o אין לכם כשל שריר?
^^איך אתם עושים כל-כך הרבה שכיבות שמיכה :o אין לכם כשל שריר?
עשר מתח
אנונימית
50 15 מתאמן 8 חודשים
אני יכולה לעשות 20 שכיבות שמיכה ברצף.
מתאמנת מכיתה ח (לא כולל התקופה שסגרו את החדר כושר בגלל הקורונה) עד עכשיו ועכשיו אני כיתה י
ומתח אני לא עושה אז אין לי מושג כמה אני יכולה לעשות
וכן מתאמנת
מתאמנת מכיתה ח (לא כולל התקופה שסגרו את החדר כושר בגלל הקורונה) עד עכשיו ועכשיו אני כיתה י
ומתח אני לא עושה אז אין לי מושג כמה אני יכולה לעשות
וכן מתאמנת
שכיבות שמיכה בערך 50 ברצף
מתח בערך 7 (לא כזה מתאמנת על מתח)
וכן אני מתאמנת:)
מתח בערך 7 (לא כזה מתאמנת על מתח)
וכן אני מתאמנת:)
15 שכיבות סמיכה מלאות
0 מתח
לא מתאמנת..
0 מתח
לא מתאמנת..
אנונימית
56 שכיבות שמיכה
4 מתח
אני לא מתאמנת, אני עושה מידי פעם כשמשעמם לי לא מעבר
4 מתח
אני לא מתאמנת, אני עושה מידי פעם כשמשעמם לי לא מעבר
אין לי מושג לגבי עכשיו,שבדקתי 93
לגבי המתח השיא היה 31 ושלשום הצלחתי 25
כמה שנים
לגבי המתח השיא היה 31 ושלשום הצלחתי 25
כמה שנים
how you doin
אוהב אותך,תודה על זה
אני עכשיו עושה
אוהב אותך,תודה על זה
אני עכשיו עושה
שכיבות שמיכה בערך 15 אולי יותר
מתח 2 ):
מתאמן שלושה חודשים פעם בשבוע לשעה
מתח 2 ):
מתאמן שלושה חודשים פעם בשבוע לשעה
אני לא מצליחה שכיבות שמיכה כי אני חא מבינה איך עושים אבל אני כן חזקה
אני צריכה להםעיל את המוח יותר מהכוח נשבעת
בהתחלה לא הצלחתי לעשות אפילו מתח אחד נורמלי.. אולי 3 במקרה הטוב וזה גם כשהתאמצתי ממש
ואחרי הרבה עבודה הצלחתי להגיע למצב גם 6 חזרות לסט.
והמקסימום שלי אי פעם בכל הזמנים היה באזור ה17-18 מתח ברצף כשעשיתי תחרות עם חבר
זה היה קשוחחח
ואחרי הרבה עבודה הצלחתי להגיע למצב גם 6 חזרות לסט.
והמקסימום שלי אי פעם בכל הזמנים היה באזור ה17-18 מתח ברצף כשעשיתי תחרות עם חבר
זה היה קשוחחח
אני אדבר על התקופה שהתאמנתי (זה היה בחופש הגדול של התקופת זום אז חודשיים כל יום הרבה שעות, בבית לא בחדר כושר)
לא בדקתי את השיא שלי בשום דבר חוץ מפלאנק
אבל באימון כל יום היה לי סט של 30 שכיבות סמיכה
ופעם נסיתי לבדוק עם אני יכול לעשות 30 מתח... וזה היה קל
היום אני יכול רק עשר lol
וחברים שלי לא מאמינים לי, עד היום אני מתחרט שלא צילמתי את עצמי מנסה לעשות שיא
לא בדקתי את השיא שלי בשום דבר חוץ מפלאנק
אבל באימון כל יום היה לי סט של 30 שכיבות סמיכה
ופעם נסיתי לבדוק עם אני יכול לעשות 30 מתח... וזה היה קל
היום אני יכול רק עשר lol
וחברים שלי לא מאמינים לי, עד היום אני מתחרט שלא צילמתי את עצמי מנסה לעשות שיא
שכיבות שמיכה אני יכול לעשות 50 ברצף.
מתח (בנפרד, לא ישר אחרי שכיבות שמיכה) אני יכול לעשות בגג 12.
אני מתאמן בריצות בינוניות ובחדר כושר לאחרונה התחלתי (לפני שבועיים)
מתח (בנפרד, לא ישר אחרי שכיבות שמיכה) אני יכול לעשות בגג 12.
אני מתאמן בריצות בינוניות ובחדר כושר לאחרונה התחלתי (לפני שבועיים)
שכיבות שמיכה: 3 בלחץ
מתח: 3 בלחץ גם
ואני מתאמנת כמעט שנתיים פשוט אני די חלשה בפלג הגוף העליון
אבל בתחתון אני חזקה ממש. אני מרימה משקלים ששוקלים כמו אבא שלי
מתח: 3 בלחץ גם
ואני מתאמנת כמעט שנתיים פשוט אני די חלשה בפלג הגוף העליון
אבל בתחתון אני חזקה ממש. אני מרימה משקלים ששוקלים כמו אבא שלי
25 שכיבות שמיכה ושש מתח
שכיבות שמיכה 30
מתח 17
ואני לא מתאמן עכשיו ממש קבוע וזה אבל היו תקופות שתירגלתי את התרגילים האלה הרבה אז עכשיו אני יכול לעשות אותם ממש טוב.
מתח 17
ואני לא מתאמן עכשיו ממש קבוע וזה אבל היו תקופות שתירגלתי את התרגילים האלה הרבה אז עכשיו אני יכול לעשות אותם ממש טוב.
הצלחתי פעם לעשות שכיבת שמיכה אחת
מתח אף פעם לא הצלחתי
מתח אף פעם לא הצלחתי
אפס.
כן, אני ממש חזקה. עוצמה נשית אמיתית.
כן, אני ממש חזקה. עוצמה נשית אמיתית.
שכיבות שמיכה אולי 1
מתח פשוט לא
מתח פשוט לא
אנונימית
שכיבות שמיכה: 40
מתח: 10
אני מתאמן 3 שנים
מתח: 10
אני מתאמן 3 שנים
פאק אני ממש גרועה אמאלה
כשהתאמנתי 60 עכשיו 30 ומתח 5 בערך
תלוי מרפקים צמודים או לא?
עם מרפקים צמודים אני יכול לעשות 50
עם מרפקים לצדדים וסתם לפמפם אני כנראה יכול לעשות בסביבות ה100 אבל לא ממש ניסיתי...
אה ומתח עשיתי פעם 40 (התאמנתי על זה שנתיים) אבל כיום אני עושה בערך 20 כי הפסקתי להאמן בזה רק לאחרונה חזרתי.
עם מרפקים צמודים אני יכול לעשות 50
עם מרפקים לצדדים וסתם לפמפם אני כנראה יכול לעשות בסביבות ה100 אבל לא ממש ניסיתי...
אה ומתח עשיתי פעם 40 (התאמנתי על זה שנתיים) אבל כיום אני עושה בערך 20 כי הפסקתי להאמן בזה רק לאחרונה חזרתי.
שכיבות שמיכה 23
מתח 9
ואני נקבה וגאה בזה.
מתח 9
ואני נקבה וגאה בזה.
תודה אני ממש גאה בעצמי על זה.
שכיבות שמיכה אני לא יודע כמה אבל מתח עשיתי 10
אנונימי
מתאמן במכון מנובמבר נראה לי אבל בכללי משקל גוף מגיל קטן תמיד אהבתי. אני לא אוהב לבדוק את השיאים שלי כי אם אני אכשל ולא אעבור את המטרה שלי אני אשנא את עצמי אז שכיבות סמיכה 50 זה מה שביקשו במבחן בספורט ומתי ביקשו 13 אבל אי שלי הקטן אמר לי שהיא שלו הוא 21 אז עשיתי 22
שכיבות שמיכה 50
מתח 23
ממשיכה להשתפר : )
מתח 23
ממשיכה להשתפר : )
22 מתח
20 שכיבות בערך
אבל אם אנלא טועה הייתי קצת עייף באותו זמן, אני מתאמן ורק באימוןעצמו אני עושה נורמלי ושם זה קצת כי זה לא הכל באימון,
וכמה זמן? שעה בערך ..
אבל אם אנלא טועה הייתי קצת עייף באותו זמן, אני מתאמן ורק באימוןעצמו אני עושה נורמלי ושם זה קצת כי זה לא הכל באימון,
וכמה זמן? שעה בערך ..
מתח בערך 6-7.
שכיבות סמיכה מאמין שבסביבות 30
שכיבות סמיכה מאמין שבסביבות 30
25 מתח עם 10 ק"ג.
לגבי שכיבות סמיכה לא יודע בדיוק, מניח שהרבה.
מתאמן 6 שנים בערך.
לגבי שכיבות סמיכה לא יודע בדיוק, מניח שהרבה.
מתאמן 6 שנים בערך.
אני מתאמן חודשיים ואם השכיבות עד הסוף אז 20 שכיבות ואם השכיבות לא עד הסוף אז בערך 50 /60 מתח אני יכול בערך 10
שכיבות שמיכה: 30
מתח: 7
מתח: 7
אני לא יודעת לעשות מתח אבל עם גומייה אני מצליחה 10 חזרות מתח
20 שכיבות שמיכה ברצף,10 מתח
10 שכיבות שמיכה ו1 מתח בקושי
7 שכיבות שמיכה ואני לא בכושר (אני בת)
מתח 3 הכי הרבה
מתח 3 הכי הרבה
40 שכיבות שמיכה בערך, לא ניסיתי לעשות שיאים אבל יש לי סטים של 40ים כי אני בקרוספיט
לא עושה מתח על מקל, אני עושה מתח הפוך מהקיר, אני בעצם מטפס על הקיר עם הרגליים בזמן שהידיים על הרצפה, עושה בערך 20 כאלו
לא עושה מתח על מקל, אני עושה מתח הפוך מהקיר, אני בעצם מטפס על הקיר עם הרגליים בזמן שהידיים על הרצפה, עושה בערך 20 כאלו
56 שכיבות שמיכה בפעם האחרונה שבדקתי עכשיו אני חושב זה + 10 או 15
מתח פלוס מינוס 12
מתאמן בערך שנה, אבל לא התאמנתי הרבה על מתח ושכיבות שמיכה, הייתי יותר בכיוון של משקולות וטניס היום זה יותר מתח מקבילים וטניס.
מתח פלוס מינוס 12
מתאמן בערך שנה, אבל לא התאמנתי הרבה על מתח ושכיבות שמיכה, הייתי יותר בכיוון של משקולות וטניס היום זה יותר מתח מקבילים וטניס.
שכיבות שמיכה לא בדקתי
מתח כרגע 10 אבל לא ממש ניסיתי pr
מתאמן בחדר כושר באזור ה8 חודשים
מתח כרגע 10 אבל לא ממש ניסיתי pr
מתאמן בחדר כושר באזור ה8 חודשים
69420 משתיהם
35 מתח
מעל 110 שכיבות סמיכה
מתאמן על מתח ושכיבות סמיכה מעל שנתיים פשוט עכשיו אני בחדכ
מעל 110 שכיבות סמיכה
מתאמן על מתח ושכיבות סמיכה מעל שנתיים פשוט עכשיו אני בחדכ
8 מתח שיא
28 שכיבות שמיכה שיא
28 שכיבות שמיכה שיא
אנונימית
30 שכיבות שמיכה
1 מטח
1 מטח
30 שכיבות שמיכה
ומתח ניסיתי מלא אבל אף פעם לא הצלחתי
ומתח ניסיתי מלא אבל אף פעם לא הצלחתי
16 שכיבות בערך, עד שגיליתי שאני לא שמה את הידיים בצורה הנכונה (טעות נפוצה שקט) אז אחד
(אימוגי בוכה)
(אימוגי בוכה)
שכיבות סמיכה
תלוי איזה סוג של שכיבת סמיכה, עם ידיים פרושות לצדדים עשיתי 120 בשיא כשהייתי בכושר אחרי 3 שנות אימונים, היום אין לי מושג, לא עשיתי המון זמן ואני לא מתאמן כמעט, מאמין שמסוגל כרגע 25 שכיבות סמיכה מלאות גג אבל חושש מכאבי שרירים
שכיבות שמיכה: 50
מתח: 25
עליות כוח: 9
אני עושה הרבה הפסקות לא הצלחתי להתאמן ברצף חודש שלם.
אולי רק שבוע אני מפסיק לתקופה עד שחוזר לי המוטיבציה.
מתח: 25
עליות כוח: 9
אני עושה הרבה הפסקות לא הצלחתי להתאמן ברצף חודש שלם.
אולי רק שבוע אני מפסיק לתקופה עד שחוזר לי המוטיבציה.
45 שכיבות סמיכה בערך ו5 מתח כזה
מנסה להשתפר
מנסה להשתפר
40 שכיבות שמיכה ו15 מתח
שלוש שכיבות
חמש מתח
חמש מתח
מתח-12
שכיבות סמיכה איזור ה60
שכיבות סמיכה איזור ה60
שכיבות סמיכה פעם אחרונה שבדקתי בערך 55 לא עד כישלון
מתח 20
מתח 20
21 מתח
שכיבות סמיכה לא ניסיתי
שכיבות סמיכה לא ניסיתי
אני יכול עשר
שואל השאלה:
^^לא נראה לי שזה בריא להתאמן כל-כך הרבה , ומה ו ווטאפק מה נראה לי במקום להסתובב בסטיפס אתה צריך ללכת לתחרויות
^^לא נראה לי שזה בריא להתאמן כל-כך הרבה , ומה ו ווטאפק מה נראה לי במקום להסתובב בסטיפס אתה צריך ללכת לתחרויות
30 שכיבות סמיכה
מתח 15 כנראה יותר
לא התאמנתי כבר מלא זמן אבל הייתי מתאמן לפני חצי שנה הייתי מתאמן שנה וחצי כזה
מתח 15 כנראה יותר
לא התאמנתי כבר מלא זמן אבל הייתי מתאמן לפני חצי שנה הייתי מתאמן שנה וחצי כזה
אני כרגע חולה אז רק 15 שכיבות שמיכה
אפס:)))
כן אני יודעת שאני חזקה לא צריך להתלהב פה.
כן אני יודעת שאני חזקה לא צריך להתלהב פה.
אני די פרשתי והגעתי למצב שאני יכול רק עשר שמיכה ומתח אף לא הצלחתי אבל אני מתכנן לקנות ציוד כושר כולל מתח ולחרוש על זה בבית הרבה
48 שכיבות שמיכה ברצף, כן אני זוכרת כי קיבלתי וופל בלגי בתמורה אז זה היה שווה את השרירים התפוסים שלי אחכ
ומתח לא ניסיתי...
ומתח לא ניסיתי...
מתח השיא שלי זה איזה 28 או יותר
שכיבות שמיכה משהו כמו 30 או 40
אני בג'ודו ושחייה לא הולך לחד"כ
שכיבות שמיכה משהו כמו 30 או 40
אני בג'ודו ושחייה לא הולך לחד"כ
מתח - 7
שכיבות שמיכה - 41 (כן זה קצת אני יודעת)
אני מתאמנת באומנויות לחימה מגיל 3 בערך
וכן אנייודעת שזה לא הרבה מה שרשמתי למעלה
שכיבות שמיכה - 41 (כן זה קצת אני יודעת)
אני מתאמנת באומנויות לחימה מגיל 3 בערך
וכן אנייודעת שזה לא הרבה מה שרשמתי למעלה
יואו כן ^^
כשהייתי בכושר 30 שכיבות שמיכה וכרגע רק 20 :(
(לא ש30 זה ככ הרבה אבל נסתדר)
(לא ש30 זה ככ הרבה אבל נסתדר)
שכיבות שמיכה 5 בערך (לא זוכרת) ומתח 3
מתח בקרוב אחד
(אני שמן מאוד זה כמו שתעשו רובכם 30 מתח
(אני שמן מאוד זה כמו שתעשו רובכם 30 מתח
15 מתח
50 סמיכה נגיד סתם ככה
והשיא היה 60 ומשהו
50 סמיכה נגיד סתם ככה
והשיא היה 60 ומשהו
אני ל אמתאמן ואני גם קצת שמן
בלי הפסקה אני עושה 4 שכיבות סמיכה (זה השיא)
וגם לפעמים אני מצליח מתח אחד אבל זהו
בלי הפסקה אני עושה 4 שכיבות סמיכה (זה השיא)
וגם לפעמים אני מצליח מתח אחד אבל זהו
אנונימי
מתאמן בstreet workout שנה
מתח : 18 עם רגליים ישרות ועלייה עד החזה
שכיבות שמיכה : 61 עם ידיים צמודות לצד הגוף (הרבה יותר קשה משכיבת שמיכה רחבה למי שמבין ומתאמן)
מתח : 18 עם רגליים ישרות ועלייה עד החזה
שכיבות שמיכה : 61 עם ידיים צמודות לצד הגוף (הרבה יותר קשה משכיבת שמיכה רחבה למי שמבין ומתאמן)
.
אנונימי
מתח 26 ושכיבות שמיכה לא בדקתי כבר כמה חודשים אז לא בטוח אבל אני זוכר שעשיתי מאה ומשהו
אנונימי
מתח זה קמצוץ ממה שצריך.
העיקר זה מקבילים , מתח וריצות. זה גם מה שיבחנו אותך ביחידות הלוחמות.
מתח אני עושה 12 עם משקולת של 7 קילו עלי
העיקר זה מקבילים , מתח וריצות. זה גם מה שיבחנו אותך ביחידות הלוחמות.
מתח אני עושה 12 עם משקולת של 7 קילו עלי
מתח מושלם אני עושה 23
מתח רגיל עשיתי לא מזמן 35
שכיבות סמיכה ללא הפסקה אני יכול בערך 65-70
שכיבות סמיכה עם הפסקה אני יכול בסביבות ה-100 ומשהו
התחלתי לעשות סתם מתח כשהייתי בכיתה ח' כל יום כשחזרתי מבית הספר, ואז בסביבות אמצע ט' התחלתי להתאמן קבוע במשך שנה וחצי ומאז אני פשוט עושה תרגילים או נפגש לאימונים לכיף אבל אין משהו מסודר, לא מזמן נרשמתי לחדר כושר אבל גם שם לא התמדתי כי זו הייתה התקופה של סוף יא עם כל הבגרויות..
מתכוון לחזור בכל הכוח בחופש הגדול
מתח רגיל עשיתי לא מזמן 35
שכיבות סמיכה ללא הפסקה אני יכול בערך 65-70
שכיבות סמיכה עם הפסקה אני יכול בסביבות ה-100 ומשהו
התחלתי לעשות סתם מתח כשהייתי בכיתה ח' כל יום כשחזרתי מבית הספר, ואז בסביבות אמצע ט' התחלתי להתאמן קבוע במשך שנה וחצי ומאז אני פשוט עושה תרגילים או נפגש לאימונים לכיף אבל אין משהו מסודר, לא מזמן נרשמתי לחדר כושר אבל גם שם לא התמדתי כי זו הייתה התקופה של סוף יא עם כל הבגרויות..
מתכוון לחזור בכל הכוח בחופש הגדול
שכיבות שמיכה: 40
מתי: 15
מתאמן מגיל 6 עם הרבה הפסקות אבל זה לא ממש מתאמן כל הזמן זה לפי תקופות
מתי: 15
מתאמן מגיל 6 עם הרבה הפסקות אבל זה לא ממש מתאמן כל הזמן זה לפי תקופות
אנונימי
זה ממש תלוי איפה ממקמים את המרפקים(צמוד לגוף או לא)
שכיבות סמיכה יהלום זה עדיין הרבה חזה גם אם פחות, אם אתה רוצה תעשה כמו פלאנק עם כפות ידיים על הרצפה גם ואז תעלה את הרמות זה קשה וככה זה ממש יד קדמית
אמות*
^^כן כי שכיבות סמיכה יהלום מפעילים שריר אחר.(יד אחורית)
באותו הנושא: