אכלתי טוב ? המטרה- לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת.
בוקר : יוגורט 12 גרם חלבון.
ביצה קשה, סלט , קצת קוטג' , חתיכת לחם וטחינה
צהריים: אורז עם עוף , חתיכות סלק בצד.
ביניים : תפוח
ערב : שייק כזה עם 2 פירות ופירות יער ויוגורט 20 גרם חלבון .
ביצה קשה, סלט , קצת קוטג' , חתיכת לחם וטחינה
צהריים: אורז עם עוף , חתיכות סלק בצד.
ביניים : תפוח
ערב : שייק כזה עם 2 פירות ופירות יער ויוגורט 20 גרם חלבון .
18 ביוני 2022, 14:22