4 תשובות
תנסי להתעייף היום ואז תישני מוקדם וככה כל יום זו תהיה השגרה.
יקח לך איזה יומיים להתרגל
תתחילי בלישון בשעות שאמרצ ושימי מלא שעונים לשעה בבוקר וככה כל יול עוד שתתרדלי
תעלי ב1 למיטה, מוכנה אחרי מקלחת והכל..
תקציבי לעצמך זמן בטלפון (אפילו טיימר)
ואז שנגמר הזמן, לא משנה עם את עייפה או לא, לא משנה עם באלך עוד בטלפון.
שמה את הטלפון בצד, ועוצמת עיניים, ככה תעשי כמה זמן עד שתתרגלי.
תקציבי לעצמך זמן בטלפון (אפילו טיימר)
ואז שנגמר הזמן, לא משנה עם את עייפה או לא, לא משנה עם באלך עוד בטלפון.
שמה את הטלפון בצד, ועוצמת עיניים, ככה תעשי כמה זמן עד שתתרגלי.
אנונימית
באותו הנושא: