4 תשובות
תקשיבי את לא חייבת דבר ראשון אם את הולכת לישון עכשיו אז את קמה בשלוש ואת מסודרת כי זה לפי השעות שינה המומלצות
אל תשני כל היום ואז תלכי לישון רגיל בלילה
תיהיה ערה ואז תיהיה עייפה היום בערב ותלכי לישון באחת
אני כדי להסדיר את השעות שינה שלי אני לא ישן לילה שלם מחכה לערב והולך לישון ב8 ואז בגלל שהלכתי לישון מוקדם אני קם בשש בבוקר זהו
באותו הנושא: