מסה נקייה או מלוכלכת

לא הבנתי למה התכוונת

אם את רוצה לרדת במשקל תיהיי בגירעון קלורי/מאזן קלורי שלילי.

שואל השאלה:
אני לא יודעת אם להיות במסה נקייה או מלוכלכת ( מסה נקייה - לאכול בריא בכמות גבוהה ומסה מלוכלכת - בתכלס לאכול גאנק פוד) במלוכלכת לפי מה שהבנתי עולים יותר באחוזי שומן ויש הבדל בין מלולכלת לנקייה השרותים להיכנס לחיטוב
אני רק מתחילה אגב

אבל אם את רוצה לעשות חיטוב אז מסה זה ההפך

שואל השאלה:
כן אבל אני מתחילה עם מסה קודם
אני רוצה לרדת יותר באחוזי שומן אחרי המסה ויש הבדל בין מלולכלת לנקייה ( מקווה שזה מובן)

אה הבנתי
לדעתי מסה נקייה זה יותר טוב

שואל השאלה:
טימי אני יודעת , אני לא רוצה לעשות חיטוב אני רוצה לעשות מסה , זה תקופות
בכל מקום רשום שיש הבדל בין מלולכלת לנקייה בגלל שבמלוכלכת עולים יותר אחוזי שומן וההפך ואז כשנכנסים לחיטוב הירידה במשקל תהיה יותר או פחות משמעותית

אם את רוצה מסה -עדיף מסה נקייה.

זה תלוי בכוח והרצון שלך לבשל ולחשב קלוריות, עם מסה מלוכלכת זה פשוט יותר קל לעלות אבל יקח קצת יותר זמן לחיטוב

לא באמת הבנתי מה השאלה שלך,
אבל תמיד עדיף לעשות נקייה.
אפ את במצב קיצון וניסית כל מה שיכולת ואת לא מ ליחה אז לעבור למלוכלכת (רק אם אין ברירה בעצם)