כיצד אתם מחלקים את הימים בחדר הכושר?

שואל השאלה:
כן, אבל מה בכל יום? איזו קבוצת שרירים

אני הולך שני שלישי חמישי
קרוספיט אז זה פשוט אימונים קבוצתיים שאני אוהב ללכת תמיד כי יש לנו stations וחארבו דארבו בשעות האלו

ע"פ המשמרות שלי באותו שבוע

אני מגוון אין משהו קבוע כרגע
abcd קלאסי
a חזה יד אחורית
bרגליים
c גב יד קדמית
d כתפיים

כרגע -עושה ab ל 4 פעמים בשבוע

אימון בראשון שני רביעי וחמישי, בראשון ורביעי בייצפס גב לרגליים(עושה רק סקוואט), בשני ורביעי חזה אחורית וכתפיים