מתאמנים תכנסו

תנוח

גם לי זה היה פשוט צריך לאט להעלות עם המשקלים ונוח הרבה ולעשות חימום

צריל לעשות מתיחות ולנוח טוב

תנוח וזה יעבור(אם לא עובר אחרי כמה ימים כדאי לבדוק)

ולגבי מתיחות - אין באמת הוכחה שזה עוזר לשרירים תפוסים.. אז אם בא לך תעשה (אבל לא ביום של אימון, אלא ביום מנוחה)