איך לחזור לישון? קמתי עכשיו ואני לא מצליחה

חלב חם

לעזוב תטלפון כדי שהמוח לא יחשוב שעכשיו יום (כן זה טריק פסיכולוגי עם המוח מהתאורה של הטלפון) ללכת להכין חלב חם ולהרדם כמו מלכה

שואל השאלה:
ניסיתי, לא הצליח לי

לשים את הטלפון בצד וללכת לישון