אני ישנה מלא ואני עדיין עייפה

ההשפעה של לישון יותר מידי היא אותה השפעה של לישון קצת מידי.

כניראה ישנה יותר מידי או לא אוכלת מספיק

מה שהראשונה אמרה.. את צריכה לישון כל לילה בין 7-8 שעות וזה מושלם.

באיזה שעה את הולכת לישון ?
אני שמתי לב אצלי שכאשר אני הולך לישון בשעות מאוחרות (3-6 לפנות בוקר) אני נוטה לישון יותר זמן(11 שעות בערך) ואחריי זה מרגיש כאב ראש וקצת עייפות וכשאני הולך לישון יותר מוקדם(23-1 בלילה) אני יושן 7-9 שעות ומרגיש נהדר

רצוי לשון 8-7 שעות ושיהיה חלון פתוח


(צריך חלון פתוח בגלל שהגוף רואה עור הוא יודע שהגיע הבוקר והוא מתעורר לבד)

זה יכול להיות כמה דברים אבל יש דבר כזה עייפות כרונית

זה אומר שהאנדרנלין בגוף שלך לא מאוזן ואת צריכה לאכול עגבניות כי זה טוב בלי קשר