אם אני בן 14 וצריך לקום ב5:30 מתי כדאי לי לישון?

עכשיו

21:30

עוד שעה כזה

10 בערך

כעת

22 כזה

עכשיו
ואני גם צריך לקום ב5:30 חחח

עכשיו

שואל השאלה:
מת אחי

מומלץ לך לישון בין 8 - 12 שעות. תנסה לישון כמה שיותר מוקדם. תנסה לפני השעה 22:00 אם תצליח זה מאוד יעזור לך גם בגדילה וגם כדי להיות רענן יותר בבוקר ובהמשך היום. מניסיון אישי.

שואל השאלה:
hell nah

אני גם צריך מחר לקום בחמש וחצי תלך לישון עכשיו הכי עדיף לפחות 7 שעות..

שואל השאלה:
כן אני הולך רק מטפל בעיינים קטנים