אם אני צריך לקום מחר ב9 בבוקר אז מתי כדאי ללכת לישון?

אחד עשרה

עוד שעה בערך.

00:00

עכשיו

שתים עשרה.

מומלץ לישון לפחות שמונה שעות, כך שלפחות 1:00
אתה יכול גם לפני

ב12-1

גם אני מתעוררת בתשע מחר , אני הולכת לישון בארבע או חמש אז כאילו תלוי , אם אתה רוצה לישון טוב לך באחד או שתיים עשרה

לכי לישון ב00:30