בוקר טוב למשכימים או לאלה שלא הצליחו להירדם, יש לכם טיפים לאיך להירדם?

מצטרפת לשאלה
אני לא נרדמתת

הייתי ערה כל הלילה בלי לזוז כי יש לי מראות בכל החדר ואני מפחדת. הסברתי על זה בשאלה ששאלתי קודם. אז אני מהאלה שלא נרדמו. אפשר לנסות לשכב בחושך בלי לזוז ולחשוב על משהו, כאילו לדמיין סיטואציה

שואל השאלה:
ואוו כלכך

מצטרף לשאלה בשלב הזה נראלי רק נבוט לראש יעזור