איך אפשר להשמין תתנו לי עצות פליז

את מתאמנת?

לאכול יותר ממה שאת שורפת

לאכול הרבה חמאת בוטנים וטחינה

אל תעשי ספורט ורק תאכלי ותאכלי ותאכלי

מאזן קלורי חיובי
תבדקי כמה את שורפת ביום
ולדוגמא, אם את שורפת 1600 קלוריות ביום תאכלי 2000
רק דוגמא
מאכלים דחוסי קלוריות
זה אומר דברים יחסית קטנים שיש בהם הרבה קלוריות ביחס לגודל שלהם
הם יעזרו לך ככה לא תשבעי מהר מידי
בטחינה לדוגמא יש הרבה קלוריות ביחס לגודל
וגם חלווה
ואת יכולה לעלות במסה, זה כמו שאמרתי מאזן חיובי וגם להתאמן
ולאכול הרבה חלבון בשביל לבנות שריר

אני מקנאה בך

אני רוצה להרזות ולא מצליחה

כיף לך

כל מה שאמרו לך זה יפה ונכון אבל בשביל לתת עוד פוש לגוף ולרצון שלך, תתאמני

את פשוט צריכה לאכול בכמויות גדולות בעיקר שומנים ופחמימות אבל גם כמובן לשמור על תזונה מאוזנת ולאכול גם ירקות וחלבונים וקצת סוכרים

תתני לי להיות את

שואל השאלה:
אני לא מתאמנת

שואל השאלה:
לא חיים שלי אל תבקשי את זנ את סתם מזלזלת זה לא פחות קשה מלהרזות

שואל השאלה:
אני אוכלת מלא פחמימות וזה וכל מה שבא לי ועדיין אני לא משמינה

תוכלי מלא שוקולדים

שואל השאלה:
^^זה לא עוזר

מה שעוזר זה חדר כושרר לכי תתאמני אני באותו מצב כמו שלך עליתי 3 קילו בזכות זה בחודשיים יאלה לכי למכון

אני מצטרפת לשאלה אני בת 12 אני שוקלת 31
אני מטר 1.48
אני מרגישה שמנה

שואל השאלה:
אין לי כוח להתאמן זה בעיה

שואל השאלה:
מה שמנה את ממש לא

את לא חייבת^^
פשוט בשביל להעלות במשקל יש לך שתי אפשריות
בשומן
ובמסה

שואל השאלה:
אני רוצה בשומן אבל אני לא מצליחה