כמה זמן ריצה ברצף נחשבת לכושר מעולה?

קצת יותר משעה זה גם מעולה.

לא יודע אבל אנשים שעושים מרתונים יש להם כושר פסיכי אבל כמה שאתה עושה זה טוב ואתה תמיד יכול להשתפר אם אתה לא אוהב את סה

שואל השאלה:
אתם חושבים שאם אני אתמיד, אז עד החופש הגדול הבא אצליח לרוץ שעה? עכשיו אני מצליחה רק רבע שעה

ברור

4 קילומטרים

שעה פלוס?

כמה שאתה יכול
2קמ 3/4/5