כמה זמן לוקח להתאמן בריצה עד שאפשר לרוץ לפחות עשר דקות ברצף?

הכל תלוי בכמה מרחק וקצב את רוצה לרוץ,תתחילי לרוץ בקצב קל עד שאת מתחילה להתעייף,תנוחי טיפה ותמשיכי.ככה לאט לאט תגדילי את המרווח בין הפסקות אם בכלל