עליתי וירדתי מדרגות בערך 10 דק' זה עוזר במשהו? והתחלתי להזיע גם חח ואם זה עוזרא אז במה

שרירי רגליים.
מומלץ לעשות בהדרגתיות כדי שלא יתפסו לך השרירים ויווצרו שרירי מאמץ

כן זה עוזר.
חפשי באינטרנט כמה קלוריות זה שורף אימון מדרגות של 10 דקות!

כן, אבל תעשי את זה כל יום כדי שזה יתחיל להשפיע