אכלתי היום ב2400 קלוריות זה מוגזם?

לא.

לא

לא

למה תתפנק

לא

תלוי במשקל שלך

מוגזם בקטע שזה קצת מדי
בנאדם בגיל שלך בממוצע מוציא 2800 קלוריות בלי לעשות כושר
אם עושים פעילות גופנית - מוציאים יותר,
וצריך להכניס לגוף יותר קלוריות ממה שהגוף מבזבז ביום.
תאכל טוב
בתיאבון