23 תשובות
שואל השאלה:
זה בגלל עצירות?
זה בגלל עצירות?
אנונימית
כי את אוכלת קצת מדי
הגוף אוגר את האוכל כי הוא בסטרס
הגוף אוגר... גם אם תיהי חודש בגירעון את רק תעלי
זה יכול להיות מנוזלים, ותאכלי יותר ככה תרדי גפ
כי את לא סופרת נכון קלוריות.
ממה שאני ראיתי עם בנות שעזרתי להן 800 קלוריות זה לא ככ קצת, אם היית על 800 קלוריות היית יורדת בשומן.
אלא אם כן ירדת בשומן ועלית בהרבה נוזלים
(שיהיה ברור זה אפשרי ש800 זה קצת מדי בשבילה, לרוב מהניסיון שלי זה לא ככ קצת)
ממה שאני ראיתי עם בנות שעזרתי להן 800 קלוריות זה לא ככ קצת, אם היית על 800 קלוריות היית יורדת בשומן.
אלא אם כן ירדת בשומן ועלית בהרבה נוזלים
(שיהיה ברור זה אפשרי ש800 זה קצת מדי בשבילה, לרוב מהניסיון שלי זה לא ככ קצת)
^ אל תבלבל אותה. זה לא בריא נקודה. צרעך לאכול לפחות 1200 קלוריות. שחושבים על זה אולי אכלת 800 קלוריות אבל הרבה גרמים? גרמים זה לרוב מה שקובע את המשקל...
הגוף לא אוגר, תלוי באיזה שעה אכלת ובאיזה שעה נשקלת.
גם אם תאכלי 200 קלוריות בשעה 2:00 בלילה ותשתי מלא מים, ותשקלי בשעה 10:00 יש מצב מאוד גדול שתראי עליה נתנו של נוזלים או של משהו שמתעכל לאט
אופציה שניה היא שלא ספרת בדיוק 800, בכללי זה מאוד מעט
גם אם תאכלי 200 קלוריות בשעה 2:00 בלילה ותשתי מלא מים, ותשקלי בשעה 10:00 יש מצב מאוד גדול שתראי עליה נתנו של נוזלים או של משהו שמתעכל לאט
אופציה שניה היא שלא ספרת בדיוק 800, בכללי זה מאוד מעט
אנונימית
שואל השאלה:
ספרתי וזה יצא 800 וזה כן קצת למה אתה מעודד הפרעות אכילה
ספרתי וזה יצא 800 וזה כן קצת למה אתה מעודד הפרעות אכילה
אנונימית
זה כן קצת וזה מאודד קצת
תינוק לט אוכל 800 עם כל המטרנה והכל
מה יש לך
תינוק לט אוכל 800 עם כל המטרנה והכל
מה יש לך
אנונימית
שואל השאלה:
גם עכשיו אכלתי 800 והוא אומר לי זה סבבה הוריד תחשק לאכול
גם עכשיו אכלתי 800 והוא אומר לי זה סבבה הוריד תחשק לאכול
אנונימית
אחותי תעלי תקלוריות גם אם את רוצה להרזות את לא חייבת לסבול
אנונימית
xrn
למה את קובעת שזה לא מספיק?
את לא יודעת גיל משקל גובה וכולי ואת קובעת ש800 לא מספיק לאף אחת
מישהי משאלה אחרת שאלה שאלה כזאת בדיוק בלי גיל משקל גובה, שאלתי אותה והיא בת 15, 154 ו51 קילו
מחשבון tdee מעריך שהמאזן הניטרלי שלה זה 1,484
אם היא תאכל 1200 קלוריות היא ארבע קילו ב108 ימים.
ההמלצה השבועית היא ירידה של בין חצי קילו לקילו
אז עם העצה שלך במקום שהיא תרד ארבע קילו בחודש היא תרד ארבע קילו בכמעט 4 חודשים
נייס.
למה את קובעת שזה לא מספיק?
את לא יודעת גיל משקל גובה וכולי ואת קובעת ש800 לא מספיק לאף אחת
מישהי משאלה אחרת שאלה שאלה כזאת בדיוק בלי גיל משקל גובה, שאלתי אותה והיא בת 15, 154 ו51 קילו
מחשבון tdee מעריך שהמאזן הניטרלי שלה זה 1,484
אם היא תאכל 1200 קלוריות היא ארבע קילו ב108 ימים.
ההמלצה השבועית היא ירידה של בין חצי קילו לקילו
אז עם העצה שלך במקום שהיא תרד ארבע קילו בחודש היא תרד ארבע קילו בכמעט 4 חודשים
נייס.
זה שזה יצא 1484 זה יפה, אבל מכפילים את זה.
אם בן אדם לא מתאמן ולא כל כך זז, רק פעולות בסיסיות כמו ללכת לשירותים למטבח וכדומה אז מכפילים כפול 1.2
אם בן אדם מתאמן 1-3 ובתזוזה מכפילים 1.375
זה לא רק 1484, זה יותר מזה.
אם בן אדם לא מתאמן ולא כל כך זז, רק פעולות בסיסיות כמו ללכת לשירותים למטבח וכדומה אז מכפילים כפול 1.2
אם בן אדם מתאמן 1-3 ובתזוזה מכפילים 1.375
זה לא רק 1484, זה יותר מזה.
אנונימית
מי אמר שהן מתאמנות?
אנונימית, לא שלחתי bmr שצריך להתחיל להכפיל
שלחתי tdee
tdee זה הניטרלי הסופי כולל הכל
שלחתי tdee
tdee זה הניטרלי הסופי כולל הכל
ואין בעיה להיות בגרעון של 1000
תתחיל לקרוא יותר במקום לזרוק באוויר, לא תקין ולא בריא
אנונימית
למה לא?
ההמלצה השבועית היא ירידה של בין חצי קילו לקילו
גרעון של 1100 מוביל לירידה של קילו.
אם את חושבת אחרת אשמח שתפרטי
ההמלצה השבועית היא ירידה של בין חצי קילו לקילו
גרעון של 1100 מוביל לירידה של קילו.
אם את חושבת אחרת אשמח שתפרטי
יאו שןאלת השאלה בואי לפרטי
ואז יוצא שהן שורפות 1780.
ומשם מורידים 200-500
ומשם מורידים 200-500
אנונימית
בדיוק, אם הן לא מתאמנות מכפילים ב1.2
אנונימית
זה חצי קילו זה לא כזה הרבה
באותו הנושא: