אכלתי טוב היום? המטרה: אורח חיים בריא

בוקר: יוגורט חלבון עם גרנולה ואפרסק חתוך.

צהריים:אורז עם גרגירי חומוס, דג סלמון בתנור וסלט.

בייניים : חצי כוס קטנה של שייק פירות.

ערב: טוסט מלחם מלא , ירקות חתוכים ותה בצד.