אני כל לילה הולכת לישון מאוחר, לפעמים יש ימים שאני הולכת לישון מוקדם ואני קמה ממש עייפה אפילו יותר מהימים שאני הולכת לישון מאוחר מאוד, למה?

גם ליזה קורה רק שבמשך היום אני נהיית עייפה כשישנתי פחות וכשישנתי ייותר אני לא xd

בגלל עייפות מצטברת. תישני המון בסוף שבוע ותשלימי פערי שעות.

כי חוסר השינה מצטבר עם הזמן, ואת צריכה להשלים עוד ועוד שעות, ואת עייפה יותר ויותר ויותר, ועד שאת נותנת לעצמך יותר זמן לישון-את קמה, ומפריעה לעצמך לישון.
עלייךלישון ביום לפחות 8 שעות. בשעה 11 כבר להיות במיטה.
שינה זה משהו חינוי לך-חובה. שינה זה כמו אוכל וחמצן-את חייבת את זה. אוכל וחמצן לא חשובים יותר משינה. את צריכה את שלושתם בייחד.

גם לי זה קורה.. כי אם את הולכת לישון מוקדם זה לא בשבע או שמונה (לפחות אצלי) נוקדם אצלי זה תשע וחצי ככה ואז אני נכנסת למצב של שינה עמוקה יותר בגלל שישנים יותר שעות.. וכשאת ישנה מאוחר את עדיין לא במצב של שינה עמוקה..