לאלה שמתאמנים: צריך לשתות קפאין לפני כל אימון?

אני לא כל כך ממליץ על קפה לפני אימון, זה בריא אבל לא יותר מדי. אפשר בבוקר, ואחריו לנוח קצת ורק אז להתאמן אם מדובר באימון בוקר.
במקרה של אימון ערב העצה שלי היא לא לשתות.

לא, זה רק אם אין לך מספיק אנרגיה. אם אתה צעיר ובריא באמת שאין לך שום סיבה וזה אפילו די מסוכן אם אתה עושה את זה הרבה.

אין חובה לשתות זה נטו בשביל עירנות ואנרגיה. כמו שכתבו מעליי אכילת בננה מאוד עוזרת להעלאת האנרגיה ובנוסף תפוח עץ ירוק גם מעיר מאוד.

אחותי אומרת שבננה לפני זה טוב

ח מה . לא חייב . אם אתה מרגיש עייף אתה יכול

עדיף פחמימות לפני זה נותן.לך אנרגיות