כל פעם כשאני מסתכלת על בן אדם או מדברת איתו

כואבות לי העיניים. ואני יודעת שזה מעיד על חוסר ביטחון עצמי. כאילו עם כל בן אדם זה קורה לי. קשה לי להתמקד במבט אחד.
כאילו ממש כואבות לי העיניים בטירוף ואני מנסה כמה שיותר להתרכז במבט של הבן אדם שאני מדברת איתו אבל זה ממש מציק לי וכואב. יש דרכים לשנות את זה? אולי את הצורת דיבור או להסתכל למקום אחר בלי שזה יראה מוזר? עצות מה לעשות?? כבר אין לי רעיונות וזה מעצבן