איך לבנות אמון עצמי והאנשים??

אני לא סומכת על אף אחד נבגדתי ככ הרבה פעמים ואני דואגת לגבי העתיד שלי אני לא רוצה להמשיך ככה אני רוצה למצא לי משהו אבל אין לי אמון ואני דוחה את כולם
מה לעשות??
איך לצאת מזה??
אני חייבת עזרה אם אתם לא יודעים תנעצו לפחות
❤