איך יודעים שהגיע הזמן לסיים עם המסה ולהתחיל חיטוב?

כשאתה מרגיש כבד,ולא מרוצה מהאחוז שומן שלך ושיש לך מספיק מסת שריר ושאתה רואה שהתקדמת,ושאתה במשקל כבר של עודף משקל