מי שמתאמן בחדר כושר ויכול לעזור לי לבחור יום ליום שלישי?

שואל השאלה:
יש לי באימונים של התחת גם רגליים

שואל השאלה:
אז להפוך את שני לpush? אני לא מבינה בזה

את עודה תחת במקום כל הרגליים?
ויד סיבה שהשם של תכנית האימונים זה push pull legs
תעשי את בסדר שאמורים

שואל השאלה:
ולחזור על הסדר גם בהמשך השבוע?