איזה אימונים אפשר לעשות חוץ מרגליים וידיים במכון?

בטן

גב חזה תחת

בטן גב תחת

גב
חזה
ליבה
ואיזה שרירים את עושה בידיים וברגליים?
לידיים יש יד קדמית, יד אחורית, אמה, כתף.
לרגליים יש שוקיים
בירך יש 3 שרירים אני חושב וגם בתחת יש 3

גב,בטן, ישבן, וחזה.
אבל שימי לב שיש מספר תרגילים שמתמקדים בשרירים שונים.

גב
חזה
כתפיים
אירובי