איזה אימונים אפשר לעשות כדי לרדת מהר במשקל חוץ משל קלואי טינג

הליכון והליכות כמובן, הכי פשוט :)

אימוני אירובי בתכלס (ריצה , ריקוד , קפיצות)
יש ביוטיוב אימוני אירובי תחפשי
את יכולה לנסות לחפש ביוטיוב "weight loss workout" או משהו בסגנון

ריצה זה מעולה
זה שורף המון קלוריות וזה מחטב את כל הגוף

אימונים לא קשורים לירידה במשקל
כדי לרדת במשקל צריך להקפיד על מאזן קלורי שלילי

ריצות