איזה אימונים אפשר לעשות כדי לרדת מהר במשקל חוץ משל קלואי טינג

ריצה זה מעולה
זה שורף המון קלוריות וזה מחטב את כל הגוף

ריצות

אימונים לא קשורים לירידה במשקל
כדי לרדת במשקל צריך להקפיד על מאזן קלורי שלילי

אימוני אירובי בתכלס (ריצה , ריקוד , קפיצות)
יש ביוטיוב אימוני אירובי תחפשי
את יכולה לנסות לחפש ביוטיוב "weight loss workout" או משהו בסגנון

הליכון והליכות כמובן, הכי פשוט :)