אנשים כנסו ותשמחו אותי חיחי

ישלך משקולות?

שואל השאלה:
אכן כן
אבל אני מפחדת להרים לא נכון ולעשות נזק חיחי

משקל נמוך והרבה חזרות אם בא לך לחזק ככה או ככה טיפה התנפח לך הידיים ואת יכולה לעשות תרגלים פשוטים שאי אפשר לעשות אותם לא נכון יש מלא בגוגל פשוט תראי מה הכי פשוט

שימי לב לכמות החזרות והסטים סה חשוב

שואל השאלה:
^^ וואט?
לא הבנתי כלום סליחה אפשר שוב?