3 תשובות
מסה מלוכלכת זה שכל האוכל שלך זה ארוחות צ'יט וסטריט פוד. מסה נקייה זה שאתה מעמיס על עצמך הרבה קלוריות מאוכל בריא
^ברור שמה שיותר טוב זה מסה נקיה אבל תוכל להסביר לי איך?
לא בדיוק נכון, מסה נקייה זה לאכול עד 500 קלוריות מעל לנייטרלי, במטרה לשמור על מסת גוף רזה בסהכ, הרעיון הוא לנסות כאילו לעלות במסת שריר בתי לעלות בשומן. מסה ''מלוכלכת'' זה עלייה מעל 500 קלוריות במטרה לעלות כמה שיותר במסת שריר, וזה שנעלה גם בשומן פחות מעניין, כי אחר כך נוריד את זה בחיטוב, ההבדל הגדול זה קצת יותר שריר וקצת יותר שומן, שזה נותן גם הרבה יותר כח, או קצת פחות שריר וקצת פחות שומן
באותו הנושא: