נכנסתי להתקף חרדה וקפאו לי כל השרירים אני לא מצליחה לנשום מ מ לענשוצ

לקבל את זה להבין שאת עדיין חייה ונושמת ושעכשיו לא טוב תתני לזה לצאת

להרים את הרגליים לנשום נשימות עמוקות ואחרי שתרגע תאכל משהו עם סוכר

קחי קרח שימי על היד ותתרכזי רק בזה

תנשמי עמוק
שתי כוס מים
תנערי את האצבעות

מוזמנת לדבר איתי בפרטי, אולי זה יעזור
את לא מכירה אותי ואני לא מכירים אותך ותמיד אפשר לחסום עם לא מרגישים בנוח

קרח בידיים מוזיקה שאת אוהבת לקרוא ספר לנוח,תעדכן/י שאת/ה בסדר❤

תלכי לרופא משפחה תספרי לו מה את מרגישה הוא בטח יתן לך משו להרגעה זה יעזור לך לנשום וירפה לך את השרירים
תרגישי טוב!!!