5 תשובות
פשוט לעזוב את הטלפון ולישון
לישון.
תעייפי את עצמך ביום שלפני
או כל פעם כשאת מתעוררת ומוקדם לך תחזרי לישון עד שהגוף ירגיל את עצמו לישון עוד שעות לבד
או כל פעם כשאת מתעוררת ומוקדם לך תחזרי לישון עד שהגוף ירגיל את עצמו לישון עוד שעות לבד
קמתי ב6:50 :(
שעה לפני השינה אל תהיי במסכים.
זה יגדיל לך את איכות השינה וגם שתקומי יותר מאוחר.
זה יגדיל לך את איכות השינה וגם שתקומי יותר מאוחר.
באותו הנושא: