איך לחזור לישון אחרי סיוט מלחיץ?

לישון

נשימות עמוקות ומדיטציה

אני תמיד מדבר על זה עם מישהו ואז יושן בראש שקט.. רוצה לדבר על זה?

לעשות סיבוב לשתות כוס מים לעשות פיפי ולחזור

להבין שזה רק סיוט. ורעיון שלי זה או לעצום עיניים עם מוסיקה מרגיעה ברקע או להשאר ערה עד שתרדמי לבד.