אני רוצה להרזות בזרועות כי יש לי שומן מתחת איך עושים את זה?

מרזים

אי אפשר להרזות במקום ספציפי.
את יכולה לעשות הרבה אירובי, לאכול קצת פחות ממה שהגוף שלך צריך, וגם לעשות ספורט לחיזוק היידים

הכי יפה שזה לא רזה כזה...
אבל בכל זאת אם את רוצה אז אולי משקולות...

או חדר כושר והמאמן/ת תגיד לך,
או לקחת בקבוק מים בכל יד, להרים ידיים למעלה בזוית של 90 מעלות ( כמו שהמחוגים נראים ) ולחבר מעל הראש את 2 הבקבוקים
סט של 153
מקווה שההסבר מובן