זה אפשרי לרדת במשקל בלי ללכת לישון רעבה?

שואל השאלה:
אבל אני לא מרעיבה את עצמי.אני אוכלת מספיק מבחינת קלוריות זה פשוט שאני תמיד רעבה בלילה כל עוד אני בגירעון

תגיעי למצבים שאת לא אכלת לפחות שעתיים ואת עושה פעילות גופנית למשל ריצה על בטן ריקה

את יכולה לעשות פער גדול יותר בין הארוחות. זה מה שאני עושה עכשיו גם בתהליך. אני אוכל כל איזה 5-6 שעות רק
ואת יכולה פשוט לאכול רגיל ולאכול בלילה איזה תפוח או שניים בשביל להשתיק את הרעב וזה עושה את זה העבודה

שואל השאלה:
אני עושה מלא ספורט מה זה קשור בכלל

בטח שאפשר,הכל תלוי במינון נכון. את יכולה לאכול שלוש ארוחות גדולות ומשביעות ובין לבין את יכולה לאכול פירות,ירקות,וכאלה. אם קשה לך בלי גאנק יש לך ארוחה מותרת של פעם בשבוע עד 600 קלוריות

פשוט תאכלי את ארוחת הערב שלך לפני השינה

ברורר!!
פשוט לאכול הרבה חלבון,
ודברים עם ערך קלורי נמוך ככה שתוכלי לאכול הרבה מהם, למשל 500 קלוריות ירקות זה מלא ותהיי ממש שבעה ו500 קלוריות של סוכריות זה כלום ותהיי רעבה. כמובן שלא צריך לאכול רק ירקות וחשוב לשלב פחמימות, שומנים וחלבון